Podsumowując jeśli dobrze rozumiem: w Japonii dalej istnieją odrębne organizacje takie jak Kyokushin-kan czy Shinkyokushin, ale PFKK kiedyś było w Kyokushin-kan, a teraz przeszło do Shinkyokushin i tyle, tak? Około roku miałam przerwy w treningach, nie interesowałam się też tym w takich własnie formalnych kwestiach, tak wiec nie bardzo rozumiałam [...]
[...] też jest w tym świetny! Co zaś tyczy się walki z Huntem - po pierwsze nie rozumiem po co tyle osób gada, że powinien być remis. Ludzie - W PRIDE już nie ma czegoś takiego jak "remis"!!! Kiedyś tak się tam walki mogły kończyć, ale teraz już nie. Dlatego sędziowie musieli na kogoś typować, ktoś musiał zostać zwycięzcą. I ja uważam, że [...]
[...] i od razu dawałam wszystkie szpagaty, trochę musiałam się porozciągać, chociaż faktem jest że większych problemów z tym nie miałam (no poza plecami, które są sztywne jak kołek, ale też niewiele z nimi robię ) i w miarę szybko mi to idzie. Są pewne normy kątów jakie można osiągnąć w danych pozycjach i jeśli się je przekracza to mówi się o [...]
[...] dużo lepiej jest ćwiczyć w normalnej pozycji. Ja nie wiem... niby jestem prawo nożny, ale miałem kiedyś z kolanem prawym kłopoty, no to się potem długo bałem prawą nogą kopać i teraz lepiej mi się z lewej nogi kopie, to nie jest wcale takie głupie bo jak ktoś na sparingu schodzi na boki to albo się nadziewa na silniejszą rękę albo na lepszą nogę
dzięki rad21 i zarazem dobre pytanie ile czytelników trenuje KM. a jesli chodzi o wypowiedzi zmacka to fajni goscie jak chodza w grupie to kazdemu dadza rady.. "Ja pisalem o typowych ulicznikach ktorzy kiedys trenowali boks a teraz sa w bojowce i nic nie robia procz sparingow w roznych klubach." poprostu nic tylko się modlić zeby [...]
aha jeszce jedno pytanko w wiekszosci w opisach tych odzywek pisze min. pic przed snem kogos kiedys o to tutaj pytala m i odpowiedzial ze to bzdura i max 2 h przed snem.Czyli jak na diecie redukcyjnej mam to czynicpozdrawiam NELI
rion spróbuję zrobic tak jak mowisz na nastepnym treningu :) a co do maxow to nie wiem... kiedys probowalem sie wlasnie tak podciagac za glowe z szerokim nachwytem z nogani opartymi o krzeslo i po chyba 3 czy 4 powtorzeniu dalem sobie spokuj bo wiedzialem ze nie zrobie i poszedlem katowac najszersze na atlasie... dobrze przynajmniej ze jest tu u [...]
[...] spróbować FBW metody 15-10-5 . Jak w następnych tygodniach zmniejszałbym powtórzenia z 15 - 10 , później 10-5 , to mogę zwiększać obciążenia załóżmy do wartości 80 -85% max masy jaką tyle razy podniosę. I czy na takim FBW 15-10-5 też da się budować masę? bo niby te 12 powtórzeń powinno być w treningu na masę z tego co czytałem kiedys.
[...] jesc. Pepo jesli bedziesz mogl, to poprosze jeszcze o wyjasnienie dawkowania tego cell pumpa, ale to kiedy indziej.A no i napisales /alternatywne/ a to ma byc takie zeby mi jak najwiecej weszlo w pierwszym zlotym cyklu z krety wiec***** z tymi 0.03g/kg masy czy cuś Cos jeszcze do tego dokupic? Skoro tam sa transportery (zakladam ze w [...]
osłonki i będzie git znam już tylu co jedli i po 600mety na cykl i żyją maja się dobrze wątroba ma zdolności do szybkiej regeneracji jak o nią będziesz dbał to nie będzie raczej problemów mam na rejonie żula kiedyś się go pytaliśmy ile mam lat bo to spoko żul 76lat pije dzień w dzień tanie wina i to takie ilości gdzie ja tyle wody dziennie nie [...]
[...] objawy.mialo tak wielu artystow i geniszy co nie znaczy ze jestes geniuszem:) bez obawy ,polecam rozmowe z dorbrym psychologiem ale nie sluchaj chrzanienia spoleczenstwa ze jak juz idziesz do psychologa to jestes czubek itd,po prostu zwykla konsultacja i jesli tak juz kiedys miales i znowu masz to nie czekaj tylko porozmawiaj z jamims dobrym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak bola nerki to do lekarza bo moze byc piasek albo kamienie , a jak sie ten ból objawia bo watpie ze to nerki jak sobie tak o tym piszesz , mnie kiedys bolały nerki i miałem piasek i wiem co to za ból moze miałeś zapalenie pecherza i przeszło na nerki albo to atak kolki nerkowej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-29 21:56:59
[...] mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3173 kcal: B:158/Tł:140/W:311 Dzisiaj zaspałem.. przez co trening wyglądał jak wyglądał - marnie. Czy macie jakieś swoje ulubione posiłki przedtreningowe, które można przyrządzić w dość krótkim czasie? Bo przyznam szczerze, że owsiana zaczyna mi się [...]
jezoo - trzeba było dać 3 pkt. sobie! Panie Janku, przeszło mi to przez głowę :-> }:-( ale wszyscy zrobili by tak samo i temat nagle miałby 10 stron więcej. Już kiedyś pisałem, że ja lubię się bawić i cieszę się jak wygrywają najlepsi. Po drugie jakbym tak zrobił zapewne nie otrzymałbym żadnego punktu więcej :-))
siema, chcialem odswiezyc temat, ja gram na srodku pomocy albo w ataku, ktos kiedys powiedzial ze mam wielki talen, ale to bylo dawno, ja mieszkam na wsi wiec nie mialem okazji naprawde potrenowac, moze ktos wie jak zwiekszyc wytrzymalosc i szykosc
Pamiętam, że kiedyś stosowałem taki trening 5 minutowy, chyba wojskowy, 1 minuta: pozycja jak do pompek, następnie nogi do tułowia skaczą złączono. 2 min.: brzuszki albo nożyce (nie pamiętam) 3: pompki 4: brzuszki albo nożyce (nie pamiętam) 5: w przysiadzie podskok z rękami w górę (jak najwyżej) Czy to mi wystarczy? Proszę ocenić ten trening. Czy [...]
Co do suchej skory, to z moich obserwacji wynika, ze niewazne, jakich specyfikow uzywasz, wazne, zeby robic to regularnie, przynajmniej jesli chodzi o skore dloni, bo z twarza nie mialam takich problemow. Kiedys zawsze zima moje dlonie wygladaly jak u staruszki, wysuszone i spekane. Od kilku lat nie mam tego problemu, ale w moim domu wszedzie [...]
To jest wyczyn i to bardzo wielki. Wiemy wszyscy doskonale że Twoja wiedza na temat kulturystyki jest bardzo wielka, dlatego masz mozliwość ułozenia dla siebie jak najkorzystniejszego treningu. Jak dla mnie to taki wynik jest tylko marzeniem...ale coż, może kiedyś je urzeczywistnie.
kto lubi Wandreleia Silve fani wpisujcie sie
